你好,欢迎来到欧洲杯买球网址!
热线电话 186-3856-3036

NEWS CENTER

新闻中心

枕头不对不如不睡!好的枕头长这样

时间:2021-07-25 08:36:02 来源:欧洲杯决赛竞猜平台

  1.枕头太高,容易引起颈椎病。因为枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

  2.枕头过低,会导致人体供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

  3.不垫枕头,这就更不行了,人仰卧时过度后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

  1.习惯仰卧的人:枕头高度应以躺下后与自己的拳头高(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;

  3.大家可自我测试一下:当平躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低;若下巴往下压,即枕头太高;下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。

  4.长宽也是挑选枕头的重点:建议成年人的枕头长度在50厘米~70厘米之间,宽度不应小于30厘米。

  荞麦壳味甘、平寒,用作枕头可明目、安神,能帮助改善睡眠。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快,对头部和脸部有一定的按摩作用,老少皆宜。荞麦壳比较滑润,有种“流动”感,枕头的形状会随着头的移动而改变,睡上去很舒服。

  薰衣草枕属于药枕的一种,散发特殊气味,有安神、调节睡眠的功效,适合白天工作压力大、晚上容易失眠的人群。

  茶叶枕适合平日容易上火、眼睛发红等体质偏热的人用。喝完茶后,剩茶叶别扔掉,可以晒干后做成枕头,有消炎败火的功效。不过,睡觉易出汗、怕风,平时又容易感冒的人群最好不要用。